טיפול בפחד קהל

היי, שמי אורי, ואני פסיכולוג שמלווה אנשים שרוצים להשתחרר מפחד קהל, לעמוד מול בבטחה מול אחרים, ולהרגיש סוף־סוף חופשיים לבטא את עצמם כמו שהם רוצים.

 

פחד קהל יכול ללוות אותנו שנים: הוא מצמצם, משתיק, ולעיתים גורם לנו לוותר על הזדמנויות שחשובות לנו באמת.

לפעמים זה קורה בעבודה, לפעמים בלימודים, ולפעמים אפילו במעגלים חברתיים או משפחתיים.

אבל זה לא אומר שמשהו “לא בסדר”, זה אומר שהגוף והנפש מנסים לספר לך סיפור שמטרתו לעזור לך, גם אם זה כבר לא משרת אותך.

 

במהלך השנים עבדתי עם אנשים מכל הסוגים. כאלה שהלב שלהם דפק עוד לפני שהתחילו לדבר, כאלה שהקול שלהם רעד מול כמה אנשים, וכאלה שנמנעו מכל סיטואציה שבה צריך "להיות במרכז".

יחד למדנו שלא חייבים להילחם בפחד, אלא להבין אותו, לקבל אותו, ולהפוך אותו למקום של עוצמה ולא של כיווץ.

 

במפגשים נבנה בהדרגה ביטחון אמיתי מול קהל:

נזהה את הטריגרים שמפעילים את הפחד, נלמד איך להרגיע את הגוף בזמן אמת, ונפתח הלך רוח פנימי שמאפשר לך לדבר מול אנשים, גם כשאת.ה עדיין מרגיש.ה פגיע.

לא מדובר בביטחון מאולץ,  אלא ביטחון עמוק שמגיע מבפנים.

 

המטרה שלי היא שתצא.י מכל מפגש עם תחושה חדשה של יכולת:

שאת.ה יכול.ה לעמוד מול אנשים בלי שהפחד ינהל אותך,

שיש לך קול ושראוי שהוא יישמע.

 

אני מאמין שבכל אדם יש פוטנציאל ביטוי שלא נועד להישאר סגור בפנים, אלא לצאת אל המרחב ולהדהד בעולם את הייחודיות של אותו אדם.

כשמשחררים את פחד הקהל, לא רק הדיבור משתנה, אלא גם החופש לבחור, לפעול, ולהופיע בעולם בדיוק כמו שאת.ה