אורי ברונפמן- פסיכולוג ספורט
פסיכולוג ספורט
ליווי פסיכולוגי ואימון מנטלי לספורטאים
ספורטאים רבים, צעירים ובוגרים כאחד, מרגישים שהלחץ ברגע האמת מונע מהם להביא לידי ביטוי את היכולות האמתיות שלהם. זה הפער המתסכל שבין הפוטנציאל לבין התוצאה בשטח.
בתהליך הליווי המנטלי, אנחנו הופכים את המתח למנוע צמיחה. בנוסף אנחנו לומדים איך לייצב את הביטחון העצמי, לחדד את הריכוז ולבנות חוסן מנטלי שמאפשר לשמור על שקט פנימי ולקבל החלטות מדויקות גם כשהמאני טיים מגיע. המטרה היא לפתח כלים מבוססי מחקר כדי להגיע לביצועים מיטביים, ולהחזיר את תחושת השליטה וההנאה מהספורט.
פסיכולוגיה של הספורט: איך נראה התהליך?
ביצוע מיטבי מתרחש כאשר הגוף, הרגש והתודעה פועלים יחד בהרמוניה, המאפשרת ביטוי מלא של היכולות גם בתנאי לחץ. בתחום של פסיכולוגיית ספורט, המיקוד הוא ביצירת חוסן מנטלי המאפשר לצמצם את הפער שבין הפוטנציאל לבין התוצאה בשטח.
הליווי מתבסס על ארגז כלים רחב מעולמות הפסיכולוגיה של הספורט, אימון מנטלי לספורטאים, מיינדפולנס, CBT וביופידבק. היריעה המקצועית הרחבה הזו מאפשרת התאמה מדויקת של התהליך לצרכים הייחודיים של כל ספורטאי וספורטאית.
במסגרת התהליך, מושם דגש על פיתוח חוסן מנטלי ורכישת מיומנויות קריטיות כגון ויסות רגשי, חיזוק הביטחון העצמי, קבלת החלטות תחת לחץ והתמודדות עם קשיים רגשיים.
הכלים שנרכשים בתהליך, יחד עם החיבור הפנימי שנרקם, מאפשרים צמיחה מנטלית ורגשית כאחת. השאיפה היא לרכוש מיומנויות שישמשו את הספורטאים להשגת יעדיהם על המגרש, וימשיכו ללוות אותם כנכס משמעותי גם בתחומי החיים השונים.
אימון מנטלי לספורטאים
בספורט תחרותי קל לחשוב שהכל מסתכם בכוח, מהירות ועוד שעות של אימון פיזי. אבל ברגעים המכריעים באמת, כשהלחץ בשיאו, האתגר הוא מנטלי.
ספורטאים מענפים שונים נדרשים לעמוד בלחצים מנטליים מכל מיני סוגים.
אפשר להמשיל ספורטאי לעץ בשדה פתוח: כשמגיעה הסערה של רגע האמת, מה שיקבע את ההתמודדות הוא לא רק הכוח הפיזי, אלא עומק השורשים שיש לספורטאי. הפסיכולוגיה של הספורט מציעה תהליך שבו אנחנו מעמיקים ומחזקים את השורשים האלו:
ביטחון עצמי יציב, חוסן מנטלי, יכולת ריכוז, קבלת החלטות תחת לחץ, מוטיבציה, ויסות רגשי, כניסה לFlow, נוכחות ברגע, חיבור מיטיב לגוף, ועוד.
כשמחזקים את השורשים ומפתחים נוכחות ושקט פנימי, "הצמרת" (הביצועים בשטח) כבר תדע לצמוח לכיוון המיטבי.
שורשים של חוסן: פסיכולוגיית ספורט לחוסן מנטלי וביצועים מיטביים
שמי אורי ברונפמן, ואני פסיכולוג ספורט לבוגרים ונערים.
אני בעל תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט וניסיון בעבודה עם נערים ובוגרים מענפי ספורט מגוונים: כדורגל, כדורסל, שחייה, טניס, אתלטיקה, אומנויות לחימה, טיפוס ועוד.
בעולם של פתרונות מהירים, אני מאמין שביצועים מיטביים נבנים מתוך הבנה עמוקה של המוח והנפש. כפסיכולוג, אני מציע תהליך יסודי ומקצועי המשלב בין עולם הביצועים לבין הכלים המעמיקים של הפסיכולוגיה, כדי ליצור שינוי עמוק שנשאר גם ברגע האמת.
אני מלווה ספורטאים וספורטאיות בתהליכים שמטרתם להביא להתפתחות רגשית, ולהוציא את המיטב מהיכולות שלהם, גם בתנאי לחץ.
דרך שילוב של פסיכולוגיה של הספורט ואימון מנטלי מבוסס מחקר, מתאפשר לזהות דפוסים מגבילים, לפתח כלים לוויסות רגשי, ולהפוך את המתח למנוף לצמיחה וביצוע מיטבי.
בדרך הזו אנחנו מביאים הישגים דרך התפתחות פסיכולוגית שמשרתת אותנו לא רק בספורט, אלא גם בתחומי החיים השונים.
המפגשים מותאמים לכל ספורטאי או ספורטאית, בהתאם לאישיות, למטרות ולשלב ההתפתחותי שבו הם נמצאים.
ביחד נבנה תהליך שמטרתו:
-לפתח ביטחון עצמי יציב מבפנים
-לרכוש כלים מנטליים לשמירה על ריכוז ושחרור בזמן אמת
-לחזק יכולת התמודדות עם לחץ, פחדים ותסכול
-לשמר רווחה נפשית ומוטיבציה פנימית גם בזמני משבר
-לקבל החלטות מדויקות במאני טיים
מטרת התהליך היא לא רק הישגים ספורטיביים טובים יותר, אלא שתרגישו שלמים, מאוזנים וחופשיים יותר בכל שבילי החיים.
איך אני יכול לעזור?
צרו קשר
תל אביב-יפו ומודיעין
