אם איי פעם חלפה בך מחשבה כמו "מה יחשבו עלי אם לא אהיה מספיק טוב/ה", את/ה בחברה טובה! פחד קהל הוא הפחד האנושי הנפוץ ביותר! כולנו חוששים ברמה כזו או אחרת שישפטו אותנו לרעה. החשש הזה מלווה אותנו משחר ההיסטוריה, לאור העובדה שאנחנו יצור חברתי. לכן, ללמוד דרכי התמודדות עם פחד קהל,  זהו צורך אנושי טבעי ובסיסי.

במהלך המפגשים בודקים מה היא הדרך המתאימה ביותר עבור כל אדם להתמודד עם תגובת הלחץ שמתרחשת אל מול קהל. לאחר מכן בונים את התהליך בהתאם ליכולות האישיות. הכלים שנרכשים מחזקים את היכולת להופיע ולדבר באופן משוחרר אל מול אחרים, ולהיות נוכחים ומלאי ביטחון מול קהל. 

בתהליך לומדים להשתמש במיומנויות מנטליות ורגשיות שמסייעות להתמודד עם חרדת בחינות. במפגשים רוכשים כלים מבוססי מחקר, שמסייעים לווסת את המתח הפיזיולוגי שנובע מחרדת הבחינות, ויד ביד סוללים את הדרך לאמונה עצמית, והתמודדות עם מחסומים שמונעים מאיתנו לבטא את הידע ביעילות. הניסיון שלי מלמד שאפשר להבין, לזהות ולעבוד עם הטריגרים לתגובת הלחץ המופיעה לאור מצב של בחינה. השאיפה שלי היא שנפתח יכולות שיסייעו לך להגיע ליום הבחינה באופן משוחרר, כשלרשותך יכולת ריכוז גבוהה וביטחון עצמי לבטא את היכולות והידע באופן מיטבי. באופן הזה אפשר להפיג את הפחדים והקושי שצץ לקראת ובמהלך הבחינה.

 כאחד שהיה אמן שנים רבות, אני יכול להעיד שהעיסוק באמנות עשוי להביא עמו מתחים רבים. כל אמן חווה במהלך המסע שלו אתגרים פיזיים, מנטליים ורגשיים בתחומים רבים: מופעים מעוררי לחץ, חשיפה לביקורות קשות, מחסומי יצירה, חוסר ודאות, חזרות ואימונים מפרכים, לחצים כלכליים ועוד. כל אלה מהווים חלק קטן מהקשיים  שהאמן חווה בדרכו.

במסע של היכרות פנימית ויצירת חיבור מעמיק, לצד התמודדות עם מחסומים, נוכל לפתח הלך רוח פנימי שיאפשר לך להתגבר על אתגרים, להגביר מוטיבציה, ולנוע בכיוון היצירה וההגשמה העצמית. הדרך הזו תלווה בבניית מיומנויות פסיכולוגיות להתמודדות עם לחץ וקשיים, ביטחון עצמי יציב, וויסות רגשי, ועוד. חיזוק המשאבים המנטליים, הרגשיים, יובילו לביצועים מיטביים, מיצוי הפוטנציאל, ורווחה נפשית.