טיפול בפחד קהל

להיות אל מול קהל עם ביטחון ונינוחות - זה אפשרי!

אם איי פעם חלפה בך מחשבה כמו "מה יחשבו עלי אם לא אהיה מספיק טוב.ה", את.ה בחברה טובה!

פחד קהל הוא הפחד האנושי הנפוץ ביותר! מחקרים מראים שכ70% מהאוכלוסייה המערבית חוששים ברמה כזו או אחרת שישפטו אותנו לרעה. החשש הזה מלווה אותנו משחר ההיסטוריה, לאור העובדה שאנחנו יצור חברתי שהתפתח בשבטים. לכן, ללמוד דרכי התמודדות עם פחד קהל, זהו צורך אנושי טבעי ובסיסי.

לפחד קהל, או בשמו המדעי "גלוסופוביה", יש היבטים רגשיים, מנטליים וגופניים. זה בא לידי ביטוי במתח, לחץ, או חרדה, בחוסר נוחות ובמחשבות לא נעימות לפני, במהלך ולאחר דיבור, וביצועים מול קהל. התגובות הגופניות עשויות לכלול: דפיקות לב מואצות, הזעה, רעד בקול, ואפילו קשיים בנשימה.

Get on the List

Sign up to receive the first word when we go live.