top of page
חיפוש

היתרונות של שהייה עם רגשות

גדלים בתוך עולם מוזר


אנחנו חיים בעולם שנוהג לסווג רגשות חיוביים ושליליים.

ברגשות ה"חיוביים" נכללים רוגע, שמחה, נחישות ועוד. בצד ה"שלילי" ניתן למנות עצב, כעס, פחד ועוד. בתוך כך, לתרבות שלנו יש נטייה לקדם את הרגשות חיוביים באופן דיי אקסקלוסיבי.


לצורך המחשה, בואו נביט בברכות שלנו: שתהיה שנה טובה! שתמיד תחייך! רק בריאות! שיהיה לך רק טוב!


אנחנו נחשפים למסרים שמלמדים אותנו מגיל צעיר שצריך להיות כל הזמן בטוב. וכשצריך כל הזמן להיות בטוב, זה גם אומר שאסור לנו להיות ברע.


צריך לציין שהמסרים האלה נטמעים בנו עוד הרבה לפני הברכות. כשאנחנו נופלים בגיל קטן, המבוגרים מנסים לסלק במהירות את הלא נעים, ואומרים לנו "לא נורא", או "לא קרה כלום". אחר כך אנחנו גדלים ומקשיבים לשירים כמו "Don't worry be happy". בהמשך כשאנחנו נתקלים בקושי, אומרים לנו "תן חיוך הכל לטובה".


שלוש נקודות בעניין הזה:


1. רגשות הם לא חיוביים או שליליים

רגשות הם רגשות. הם בסך הכל שליחים שבאים לסמן לנו על הפער בין החוויה הפנימית (ציפיות, אמונות, צרכים, רצונות, ערכים), לבין מה שקורה בסביבה החיצונית.


2. ההימנעות מהשהייה עם רגשות קשים, מכשילה אותנו בטווח הרחוק

כשאנחנו לומדים להימנע מרגש לא נעים, אין לנו את הכלים להתמודד איתו, ואנחנו נוטים להדחיק או להדוף כשמגיע עצב או תסכול או לחץ. אבל כשאנחנו הודפים רגש הוא לא פשוט נעלם. במקרה הטוב הוא הולך לישון ומתעורר אחרי כמה זמן יותר גדול. לפעמים זה גם מוביל לקריסה תחת הרגש הלא נעים.


3. החיים מורכבים

בהיותם כאלה הם באופן טבעי מביאים רגשות נעימים ולא נעימים באותה מידה.

אז אם במקום ללמד שרגשות לא נעימים הם אסורים, מפחידים ובלתי ניתנים לנשיאה, נלמד כיצד להתייחס לרגשות האלה ולשהות איתם, נוכל לפתח כלים להתמודד איתם. כשנלמד להתמודד איתם נוכל לאפשר להם לכוון אותנו להתנהגות תואמת רצונות, ערכים, ונצא מפותחים וחזקים יותר.


25 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


bottom of page