איך להיות יותר מאושרים

ספוילר: זה לא מה שאתם חושבים.

הרבה אנשים מאמינים שכשהם יגשימו את משאלת ליבם, הם יהיו מאושרים. משאלת לב יכולה להיות לזכות באליפות, להשיג תואר, לקנות בית, לזכות בלוטו, להיות מפורסם ועוד.

העניין הוא שיש לנו נטייה להגביר את מידת האושר שנפיק מהצלחה או מהשגת יעד שחסר לנו בחיים.

אני לא מתכחש לעובדה שאנחנו יכולים להפיק הנאה מסוימת מהשגת יעד כלשהו. אבל לאחר תקופה קצרה, המחקר מראה שאנחנו מסתגלים למצב החדש, ומגלים שהדברים הבסיסיים בחוויה שלנו לא כל כך השתנו.

גם אחרי שסיימנו תואר או שהשגנו את הבית שתמיד רצינו, אנחנו עדיין צריכים לקפל כביסה, לעשות קניות, לריב עם הבוס, להיות חולים, וללכת לשירותים מדיי פעם. בנוסף, אנחנו נשארים עם אותם דפוסי חשיבה, אותן יכולות ואותו מבנה רגשי.

ד"ר טל בן שחר מאוניברסיטת הרווארד מונה חמישה תחומים שעלינו לפתח ולתחזק על מנת להיות יותר מאושרים: •רוחניות. עשייה שיש לה משמעות עבורנו. •גוף-נפש. לתת לגוף את מה שהוא צריך: תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה מספיקה וכד'. •אינטלקט. פיתוח יכולות והשגת ידע חדש. •מערכות יחסים. תחזוק קשרים משמעותיים ואינטימיים. •רגשות. ללמוד להתמודד עם רגשות קשים כמו עצב, תסכול, אכזבה וכאב.